Un paseo en bicicleta como ejercicio moderado mejora la salud en general, propicia ahorro económico y reduce el impacto ambiental
De acuerdo con especialistas en psicología, urbanismo, movilidad y ciclismo de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), durante los últimos 15 meses y bajo el contexto de la pandemia por COVID-19, la bicicleta se consolidó como una alternativa segura de transporte que otorga diferentes beneficios a las personas que la utilizan.
Entre estos beneficios, los especialistas estacaron que la bicicleta motiva el buen humor; genera mejoría a la salud; reduce los tiempos de traslado, propicia el ahorro económico; y reduce el impacto ambiental, por lo que sugirieron empezar a transitar en este transporte los días de asueto y extender su uso paulatinamente.
En tal sentido, Hugo Sánchez Castillo, investigador del Departamento de Psicobiología y Neurociencia, de la Facultad de Psicología (FP) de la UNAM, indicó que dar un paseo en bicicleta como ejercicio moderado mejora el funcionamiento cardiaco y genera estimulación visual, lo que ayuda a refrescar los mecanismos de atención y concentración.
“Podemos tener una mejor circulación, un mejor funcionamiento cardiaco, un mejor tono muscular y dentro de todos estos elementos podemos encontrar un cambio en los sistemas de neurotransmisión, alteración en los sistemas dopaminérgico, serotoninérgico y opioide”, precisó
Asimismo, Sánchez Castillo señaló que el uso de la bicicleta también ayuda a fomentar el equilibrio como requerimiento básico y mantiene a las personas en constante atención. Sin embargo, destacó que este ejercicio debe realizarse de acuerdo con las características de cada persona para evitar que pueda ser negativo o frustrante.
Utilizar bicicleta genera buen humor
Por otra parte, Ernesto García Almaraz, Coordinador del Programa Bicipuma de la UNAM, expuso que además de los estudios de las ciencias del comportamiento, la actividad empírica refrenda que utilizar la bicicleta provoca que las personas se pongan de buen humor.
“Al margen de que nos sirve para trasladarnos de un punto a otro, siempre liberamos endorfinas, sustancias que nos hacen sentir bien, muchos de nuestros usuarios nos han comentado que cuando se suben a la bicicleta y llegan a su facultad de buenas, e incluso este desgaste físico, o el ejercicio que hacen, les ayuda para dormir mejor”, indicó.
En este sentido, Antonio Suárez Bonilla, funcionario del Laboratorio de Movilidad e Infraestructura Verde de la Facultad de Arquitectura (FA) de la UNAM, afirmó que este medio de transporte es ideal en el actual contexto de emergencia sanitaria porque se cuida la sana distancia y produce la recuperación paulatina de la actividad social.
“(la bicicleta) nos permite conocer más y poder refrescar nuestra imaginación, vamos a una velocidad intermedia que permite una especie de limpia mental. A su vez, permite desplazarnos y tener una apreciación distinta de la ciudad, porque cubrimos más área en menos tiempo. Ir montado en una bici, genera una libertad más interesante que caminar, porque nos acerca a la ciudad con sana distancia y también a otras personas para continuar la vida pública y recuperar un poco de lo que hemos perdido en la pandemia”; manifestó.
Estadísticas sobre la bicicleta.
Finalmente, la institución educativa señaló que acuerdo con el Censo de Población y Vivienda 2020 del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), 21.2% de las viviendas del país cuentan con bicicleta, la cual utilizan como medio de transporte.
Además, de la población que estudia, 1.8% se traslada a su centro de enseñanza por este medio; y 4.9% de quienes trabajan la utiliza para llegar al lugar donde labora.
