{"id":119941,"date":"2021-07-26T11:14:57","date_gmt":"2021-07-26T16:14:57","guid":{"rendered":"https:\/\/centrourbano.com\/?p=119941"},"modified":"2021-07-26T11:14:57","modified_gmt":"2021-07-26T16:14:57","slug":"unam-resalta-los-beneficios-fisicos-y-mentales-de-utilizar-bicicleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrourbano.com\/revista\/urbanismo\/unam-resalta-los-beneficios-fisicos-y-mentales-de-utilizar-bicicleta\/","title":{"rendered":"UNAM resalta los beneficios f\u00edsicos y mentales de utilizar bicicleta"},"content":{"rendered":"<p><em>Un paseo en bicicleta como ejercicio moderado mejora la salud en general, propicia ahorro econ\u00f3mico y reduce el impacto ambiental<\/em><!--more--><\/p>\n<p>De acuerdo con especialistas en psicolog\u00eda, urbanismo, movilidad y ciclismo de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (<a href=\"https:\/\/centrourbano.com\/2021\/06\/15\/presenta-unam-plan-de-movilidad-sustentable-para-ciudad-universitaria\/\">UNAM<\/a>), durante los \u00faltimos 15 meses y bajo el contexto de la pandemia por COVID-19, la bicicleta se consolid\u00f3 como una alternativa segura de transporte que otorga diferentes beneficios a las personas que la utilizan.<\/p>\n<p>Entre estos beneficios, los especialistas estacaron que la bicicleta motiva el buen humor; genera mejor\u00eda a la salud; reduce los tiempos de traslado, propicia el ahorro econ\u00f3mico; y reduce el impacto ambiental, por lo que sugirieron empezar a transitar en este transporte los d\u00edas de asueto y extender su uso paulatinamente.<\/p>\n<p>En tal sentido, Hugo S\u00e1nchez Castillo, investigador del Departamento de Psicobiolog\u00eda y Neurociencia, de la <a href=\"http:\/\/www.psicologia.unam.mx\/\">Facultad de Psicolog\u00eda<\/a> (FP) de la UNAM, indic\u00f3 que dar un paseo en bicicleta como ejercicio moderado mejora el funcionamiento cardiaco y genera estimulaci\u00f3n visual, lo que ayuda a refrescar los mecanismos de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n.<\/p>\n<blockquote><p><em>\u201cPodemos tener una mejor circulaci\u00f3n, un mejor funcionamiento cardiaco, un mejor tono muscular y dentro de todos estos elementos podemos encontrar un cambio en los sistemas de neurotransmisi\u00f3n, alteraci\u00f3n en los sistemas dopamin\u00e9rgico, serotonin\u00e9rgico y opioide\u201d<\/em>, precis\u00f3<\/p><\/blockquote>\n<p>Asimismo, S\u00e1nchez Castillo se\u00f1al\u00f3 que el uso de la bicicleta tambi\u00e9n ayuda a fomentar el equilibrio como requerimiento b\u00e1sico y mantiene a las personas en constante atenci\u00f3n. Sin embargo, destac\u00f3 que este ejercicio debe realizarse de acuerdo con las caracter\u00edsticas de cada persona para evitar que pueda ser negativo o frustrante.<\/p>\n<h4>Utilizar bicicleta genera buen humor<\/h4>\n<p>Por otra parte, Ernesto Garc\u00eda Almaraz, Coordinador del Programa Bicipuma de la UNAM, expuso que adem\u00e1s de los estudios de las ciencias del comportamiento, la actividad emp\u00edrica refrenda que utilizar la bicicleta provoca que las personas se pongan de buen humor.<\/p>\n<blockquote><p><em>\u201cAl margen de que nos sirve para trasladarnos de un punto a otro, siempre liberamos endorfinas, sustancias que nos hacen sentir bien, muchos de nuestros usuarios nos han comentado que cuando se suben a la bicicleta y llegan a su facultad de buenas, e incluso este desgaste f\u00edsico, o el ejercicio que hacen, les ayuda para dormir mejor\u201d<\/em>, indic\u00f3.<\/p><\/blockquote>\n<p>En este sentido, Antonio Su\u00e1rez Bonilla, funcionario del Laboratorio de Movilidad e Infraestructura Verde de la Facultad de Arquitectura (FA) de la UNAM, afirm\u00f3 que este medio de transporte es ideal en el actual contexto de emergencia sanitaria porque se cuida la sana distancia y produce la recuperaci\u00f3n paulatina de la actividad social.<\/p>\n<blockquote><p><em>\u201c(la bicicleta) nos permite conocer m\u00e1s y poder refrescar nuestra imaginaci\u00f3n, vamos a una velocidad intermedia que permite una especie de limpia mental. A su vez, permite desplazarnos y tener una apreciaci\u00f3n distinta de la ciudad, porque cubrimos m\u00e1s \u00e1rea en menos tiempo. Ir montado en una bici, genera una libertad m\u00e1s interesante que caminar, porque nos acerca a la ciudad con sana distancia y tambi\u00e9n a otras personas para continuar la vida p\u00fablica y recuperar un poco de lo que hemos perdido en la pandemia\u201d<\/em>; manifest\u00f3.<\/p><\/blockquote>\n<h4>Estad\u00edsticas sobre la bicicleta.<\/h4>\n<p>Finalmente, la instituci\u00f3n educativa se\u00f1al\u00f3 que acuerdo con el Censo de Poblaci\u00f3n y Vivienda 2020 del Instituto Nacional de Estad\u00edstica y Geograf\u00eda (INEGI), 21.2% de las viviendas del pa\u00eds cuentan con bicicleta, la cual utilizan como medio de transporte.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, de la poblaci\u00f3n que estudia, 1.8% se traslada a su centro de ense\u00f1anza por este medio; y 4.9% de quienes trabajan la utiliza para llegar al lugar donde labora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un paseo en bicicleta como ejercicio moderado mejora la salud en general, propicia ahorro econ\u00f3mico y 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Urbano. Soy estudiante de la Licenciatura en Comunicaci\u00f3n por la Facultad de Estudios Superiores (FES) Acatl\u00e1n. Apasionado de la m\u00fasica, el cine y la cultura. 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